Aktiviti rehlah dan riadah memang dituntut kerana kedua-duanya dapat menjana semula kekuatan fizikal, mental dan emosi kita. Disamping itu ukhuwah juga dapat dipereratkan. Apabila kita terlalu fokus kepada aktiviti di ruang kerja atau setelah bertungkus lumus menghadapi ujian dan peperiksaan, tubuh dan minda kita perlu dijana dalam keadaan yang lebih tenang. Apabila kita keluar untuk berrehlah dan beriadah, biasanya kita akan pergi ke tempat-tempat yang suasananya lebih tenang. Ketenangan ini boleh menyusun semula ketidakseimbangan sistem badan kita terutamanya otak yang telah bekerja dua tiga kali ganda dari keadaan biasa. Jika ianya tidak distabilkan semula kemungkinan seseorang itu akan menghadapi stress adalah amat tinggi. Sebaliknya jika sistem badan kita dapat distabilkan semula, kita akan menjadi lebih tenang dan bersedia untuk bekerja semula terutamanya di medan yang sangat menuntut kepada kekuatan jiwa, mental dan fizikal.
